Kışın Vücut Direncini Sağlamanın Yolu Bakın Neymiş?
Kışın vücut direncini yüksek tutmak çok zor. Çözüm ise basit.
Yaz ayları hareketli geçerken, kışın havaların soğumasından dolayı kimsenin canı evden dışarı çıkmak bile istemiyor. Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Sağlıklı Yaşam Spor Salonu Antrenörü Ümit Akkamış;kışın havaların soğumasıyla birlikte düşen vücut direncinin artırılması için, salon sporlarının daha etkili olduğunu belirtti.
Kışın açık havada spor yaparak hastalıklara daha açık olunduğunu ama kapalı salonlarda yapılan egzersizlerle vücudun direnç kazandığını ifade eden Akkamış, kışın metabolizmanın azalmasıyla fazla kilo alımı yaşandığını, açık havada bilinçli şekilde yapılabilecek dağ koşularının vücut direnç ve sağlığı açısından ideal olduğunu söyledi.
Kapalı havuzlarda yapılacak olan yüzmenin de kondisyonu arttırdığını anlatan Akkamış, sporun yanında alınması gereken günlük vitamin ve mineral desteğinin de önemine dikkat çekerek C vitaminin eksik edilmemesi gerektiğini anlattı.
