Tırnak Yeme Alışkanlığından Kurtulma Yolları Neler?

Tırnak yeme alışkanlığı oldukça sık görülüyor. Peki kurtulma yolları neler?

Endişe, stres ve sıkıntı anında ortaya çıkan bilinçdışı bir davranış olan tırnak yeme alışkanlığını uzmanlar "onikofaji" olarak isimlendiriyorlar.
Sosyal ve psikolojik açıdan zararlı olan bu alışkanlık önüne geçilmezse bedensel sağlığı da etkiliyor. Enfeksiyon ve bakteri üremesine sebep olan bu alışkanlıktan kurtulmak için uzmanların önerileri şöyle;

• Tırnak temizliği ve bakımına özen gösterilmeli
• Eczanelerden tırnak yemeyi bıraktıran kremler ve tırnak cilaları alınarak kullanılmalı
• Bu alışkanlığa düşmemek için basit bir stres topu, dikiş, örgü ve resim gibi hobilerle kendinizi meşgul edin.
• Tırnak yediğiniz anda sizi bu strese sokan durumun ne olduğunu anlamaya çalışın.
• Eğer aşırıya kaçtıysanız obsesif ve kompulsif bozukluk sorununa dahil bir davranış olduğundan uzman bir hekimden yardım alın.