İş Sonrası İçin Kendinize Yeni Alışkanlıklar Edinin

Yoğun iş ve stresli bir iş hayatından sıyrılıp kendimize vakit ayırmamız gerek aslında. Ama kendimize vakit ayıramamaktan yakınmaz mıyız hep. Hayatımıza iyi alışkanlıklar eklemek gerekiyor. Bunu yaparken de kötülerden vazgeçmek.

Kendimize vakit ayırmak yaşam kalitemizi yükseltir, hayat verimliliğimizi artırır ve hayattan daha çok zevk almamızı sağlar. Bu yüzden bugün sizlere uzun uzun şeyler yerine iş sonrası edinilebilecek alışkanlıklardan kısaca bahsetmek istiyorum.

Kendinize zaman ayırın

Sıradan bir vakit ayırmak değil kastettiğim. Kendinizi dinleyin. Özünüze zaman ayırın.

Egzersiz Yapın

Uzmanlar spora zaman ayırmanın kan dolaşımı ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtiyor.

Ayrıca spor yapan bireylerde salgılanan serotonin ve endorfin hormonu ile kendinizi mutlu hissedecek, sakinleşeceksiniz. Stresten de uzaklaşmış olacaksınız.

Kaliteli zaman geçirin

Sizin için bir anlam ifade eden ilişkilerle ilişki kurun. Ailenizle ya da arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirdiğinizde kendinizi daha mutlu ve iyi hissedeceksiniz. Sizin için önemli insanlara ayırdığınız zaman aynı zamanda sizin kendinize de ayırdığınız zaman bunu unutmayın.
Eve kapalı kalmayın

Malum havalar artık muhteşem. Çıkın dışarı. Eve kapalı kalmayın. Temiz hava ve güneş hem ruh halinizi iyileştirecek hem de vücut fonksiyonlarınızı harekete geçirecek.

Kitap okuyun

İşten geldiniz ve dışarı çıkmak zor geldi. Zihninizi dinlendirin. Kendinize bir kahve yapın, ayaklarınızı uzatın ve kitap okuyun. Kitap okumak hem kafanızı dağıtmanıza hem de ufkunuzun genişlemesine yardımcı olacak. Ayrıca uzmanlar yatmadan önce kitap okuyan bireylerin daha hızlı uykuya geçiş sağladığı belirtiyor.

Hoşçakalın..