Ramazan da yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durun

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hulusi Sam: "Ramazan Karbonhidrat şeker ve un alımına mutlaka dikkat edin''

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kampüs Kliniği Hekimi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hulusi Sam, Ramazan ayında oruç tutacaklara nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.

Dr. Hulusi Sam, Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte vücudun suya ihtiyacının daha artığını belirterek Ramazan ayına girmeden önce vücudun susuzluğa karşı egzersizler yaptırılması, su tüketimi ve su depolanması için alıştırmalar yapılması gerektiğini belirtti.

Uzun süre aç kalma sonucunda şeker karbonhidrat alımına dikkat edilmesinin gerekildiğini belirten Dr. Sam, yağlı ve şekerli besinleri yavaş ve aralıklarla yemenin önemini vurguladı.

Dr. Sam, Ramazan ayında ibadetini yapmak isteyen vatandaşlara vücut sağlıkları açısından şu önerileri bulunuyor: "Bol sıvı gıdalar tüketin, özellikle sahurda sulu yiyecekler tercih edin, hamur işlerinden kaçının, iftarda yemeğinizi çok dikkatli bir şekilde aralıklı olarak tüketin, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durun" dedi.