Hayat Kısa Ve Kendimizi Mutsuz Etmeye Hakkımız Yok

Merhaba sevgili okurlar;

Mutlu olmak için birçok sebebimiz var aslında. Her sabah gözlerimizi yepyeni bir güne açıyorsak bu mutlu olmamıza bir etken. Bazen şartları kendimiz zorluyoruz aslında. Basit ama etkili alışkanlıklar edinerek hayatımızda önemli değişiklikler gerçekleştirmek mümkün!

Sevmekten korkma

Hayatınızda var olan ve sizi mutlu eden insanları sevin. Sevin. Sevginin ruhunuzda yarattığı neşeden zevk alın. Sevmeyi bildiğinizde sevilmeye de imkân verirsiniz. Üstelik sevgi hem kalbinize hem ruhunuza iyi gelir.

Uzmanların yaptığı araştırmaya göre sevmek hayati fonksiyonlara da iyi geliyor. Uzmanlar sevmenin tansiyonu düşürdüğünü, depresyon ve anksiyete adı verilen çeşitli korku, kaygı gibi semptomlarını da azalttığını belirtiyor.

Bu konu üzerine yapılan birçok araştırmada, âşık insanların beyin MR'ları çekilmiş ve beyin aktiviteleri incelenmiş. Sonuçta aşk duygusu baskın olan ve uzun bir ilişkisi olan bireylerin, beyindeki endişe merkezindeki hareketliliğin azaldığı görülmüş.

Boş vermeyi bilmek gerek

Affedin.  Öfke ve kin duygusunun hiç kimseye bir fayda sağladığı görülmemiştir. Kin ve baş edemediğimiz öfke duygusal zehirlerdir. Bu enerjinizi farklı yönlerde kullanın. Boş verin, affedin, size iyi gelecek.

Kendinize sessiz kalabileceğiniz zamanlar ayırın

Telefonu, tableti, bilgisayarı bir kenara koyun. Sessizce öylece durun. Kendinizi daha sakinleşmiş, tazelenmiş hissedeceksiniz. Bazı sorunların çözümünü telaşla bulmaya çalışırız. Ama bu yine bize zarar. Panikle çözümü yine çıkmaza sokarız. Kendinize zaman verin, çözüm kendiliğinden gelecek.

Gülümsemeyi ihmal etmeyin

Gülümsemek s sağlıkla bağlantılı bir olgu. Kansas Üniversitesi araştırmacıları, gülümsemenin, kalbi stres kaynaklı durumlar karşısında daha hızlı iyileştirdiğini söylüyor. Araştırmaya katılan kişilerin, stresli anlarından sonra gülümsediklerinde kalp atışları yavaşlamıştır. Hatta zorla gülümseyenlerin bile kalp atışlarının yavaşladığı görülmüştür. Gülümsemek hem sizi rahatlatıp mutlu edecek hem de kalp sağlığınıza iyi gelecektir.

İletişimi koparmayın

Etrafınızdaki insanları iletişimi koparmayın. Bazen sadece yalnız yaşayan komşunuzla konuşmanın bile ne kadar faydalı olacağını bilemezsiniz. Yoğun olabilirsiniz ama arkadaşlarınıza, ailenize vakit ayırın, anlatın, konuşun. Bazen bir arkadaşa ne kadar ihtiyacınız olduğunu fark edemezsiniz. Konuşmak, anlatmak, birilerini iş dışı konularda bile olsa dinlemek size de çok iyi gelecektir.

Hoşçakalın..