Spor Yapmak İçin Hazırlanın

Formda kalmak nedense sadece yaz aylarında gelir aklımıza. Bu durum bayanlar içinde böyle erkekler içinde.

Tatile gittiğimizde fit bir vücut sergilemezsek sanki bizi sahile almayacaklar. Fit olmayanlar denize ya da havuza giremez ibaresi mi bulunuyor acaba sahillerde :)

Tabi ki unutulmaması gereken bir gerçek var ki o da ’Formda Kalmak Emek İster’

Bazılarımız yaz aylarında fit ve zayıf görünmek için bazıları da sağlık ve kendini iyi hissetmek adına sporun şart olduğunu bilir.

Öğle ağır salon sporlarından falan bahsetmiyorum tabii ki. Daha hayatın içinde olan şeylerden. Her pazartesi diyete ve spora başlarız mesela :)

Biz niyet ederiz tabii ki. Ne de olsa niyet etmek başlamanın yarısı değil mi. Fakat önümüze bir takım engeller çıkar ve spora başlamak bir sonraki engelsiz pazartesiye kalır. Kabul ediyorum spor yapmak emek ve zaman ister. Ama ayıracağınız ve keyifli zaman geçireceğiniz o dakikalarla, hem sağlıklı olacaksınız, kendinizi zinde hissedeceksiniz hem de formunuzu koruyacaksınız.

Birlikte spor nedir ve nasıl yapılıra bakalım.

Spor denince akla saatleri ayırmak gelir. Zorlayıcı salon sporları, mecburi yapılması gereken bilmem ne hareketleri gibi bir sürü şey gelir aklımıza. Aslında spor yapmak seni rahatlatacaktır her anlamda. Hayatın içinde bulunan hareketlerle spora başlayabilirsiniz mesela. Asansör değil merdiveni kullanmak. Yakın mesafelerde araçları değil yürümeyi tercih etmek. Gideceğiniz yerden bir önceki durakta inip biraz hareket etmek. Gün içinde 15-20 dakika ayırarak basit egzersizleri yapmak. Ofis ortamında kendinizi yorgun hissettiğinizde yapacağınız birkaç omuz, boyun, bacak ve kol hareketi ve hafta sonu ailenizle ya da köpeğinizle birlikte çıktığınız bir gezinti de spordur!

Güne belirgin bir hedefle başlayın ve günü kendinizden memnun olarak bitirin. Şimdi elinizdeki bahaneleri bir kenara bırakın ve spor yapmak için hazırlanın! :):):)