Nee diyetler bozulmak için mi:)

Merhaba Sevgili Okurlar;

Günlerden Salı ve bir diyet programı daha yan yattı çamura battı.

Biz bayanlar özellikle yaz mevsimi yaklaşırken formumuzu koruyabilmek adına her pazartesi diyete başlarız. Koca kış yediklerimizi de bir kenara bırakırız. Kalın kazaklar malum rafa kalktı ve kiloları gizleyecek olan da yok artık.

"Diyetler bozulmak içindir" sözüne sen de mi inanıyorsan doğru yerdesin. Kilolardan kurtulma vakti. O halde formda kalmak için aşağıdaki tavsiyeleri iştahla okumanızda fayda var. Ben işe yarayacağını düşünüyorum. Haydi, kilolardan kurtulalım. Çok fazla efor sarfetmeden :)

• *Özellikle hava sıcaklığını iyice hissettiğimiz bu günlerde sudan sebeplerle bol bol su için. 
• *Ana öğünlerin yanında ara öğünleri de ihmal etmeyin.
• *Beslenmenizde posa ve lif bakımından zengin besinlere daha çok yer verin! Portakal posa ve lif bakımından zengin ve şimdi tam da mevsimi.
• *Porsiyonlarınızı küçültün.
• *Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin; bırakın arkanızdan kovalasın, yetişemez zaten! :)
• *Tatlı krizlerinde kendinize tatlı ya da çikolata yerine meyve hediye edin! 
• *Stresten uzak durun! 
• *Kendinizi meşgul edecek bir şeyler yapın! Mesela yürüyünnn… Temiz hava da sizi motive edecektir…